Was wäre, wenn dein Alltag sich endlich leicht anfühlt?
Wie schön, dass du den ersten Schritt gemacht hast, um deine Situation zu verändern. Du ahnst schon längst, dass du mehr spürst als andere. Du fühlst dich oft erschöpft, ohne wirklich krank zu sein. Du suchst nach Ruhe und fragst dich immer wieder, warum dir scheinbar Selbstverständliches manchmal so viel abverlangt und du hast das Gefühl, du kommst irgendwie nicht voran.
Vielleicht bist du ja hochsensibel.
Ich begleite dich mit meiner Erfahrung dabei, herauszufinden, welche Muster hinter deiner Reizüberflutung stecken und wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass er zu dir passt.
Was du hier findest?
Der Körper ist oft der erste Ort, an dem sich zeigt, was innerlich aus dem Gleichgewicht geraten ist und genau dort beginnt die Reise zurück.
Ernährung, die gut tut
Vielleicht kennst du das: Dein Körper reagiert auf Essen manchmal viel deutlicher, als du es bei anderen Menschen beobachtest. Plötzlich wird klar, dass Nahrung nicht nur satt macht, sondern auch beeinflusst, wie ruhig, wach oder angespannt du dich fühlst.
Fragen, die dabei oft auftauchen
- Warum reagiert mein Körper auf manche Lebensmittel so stark?
- Welche Ernährung unterstützt ein sensibles Nervensystem wirklich?
- Wie finde ich heraus, was mir wirklich gut tut?
In meiner Beratung schauen wir darauf, wie Ernährung dein Nervensystem beeinflusst und welche kleinen Veränderungen deinem Körper mehr Ruhe, Stabilität und Energie geben können.
Bewegung, die verbindet
Du musst dich nicht verbiegen, nicht für andere und auch nicht auf deiner eigenen Matte. Mit Hilfe von körperlichen Übungen lernst du, deine Hochsensibilität zu regulieren.
Fragen, die dabei oft auftauchen
- Warum fühle ich mich nach Bewegung manchmal erschöpft statt gestärkt?
- Welche Art von Bewegung unterstützt ein sensibles Nervensystem wirklich?
- Wie kann ich meinen Körper wieder besser wahrnehmen?
In meiner Beratung arbeiten wir mit ruhigen körperorientierten Übungen, die dein Nervensystem regulieren und dich wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper bringen. Dazu gehören Atemübungen oder sanftes Yoga – zum Beispiel auch in meinem Yoga – Kurs zur Regulation des Nervensystems an dem du online teilnehmen kannst.
Entspannung, die beruhigt
Du merkst, dass dein Körper eine Pause braucht, aber richtig abschalten fällt dir trotzdem schwer. Gerade ein sensibles Nervensystem braucht manchmal etwas mehr Zeit und die richtigen Impulse, um wirklich zur Ruhe zu kommen.
Fragen, die dabei oft auftauchen
- Warum fällt es mir so schwer, wirklich abzuschalten?
- Welche Entspannungsformen helfen einem sensiblen Nervensystem wirklich?
- Wie finde ich wieder mehr Ruhe in meinem Alltag?
Ich zeige dir einfache Wege, wie dein Körper Schritt für Schritt wieder in einen ruhigeren Zustand finden kann. Dazu gehören kleine Entspannungssequenzen und geführte Meditationen, die dein Nervensystem sanft aus der Entspannung herausführen.
„Wellness für Hochsensible“ heißt für mich: echte Selbstfürsorge statt perfektem Lifestyle. Es darf leicht sein, ohne oberflächlich zu werden und tief, ohne schwer zu sein.
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Hochsensibel und jetzt?
Wie Beratung dich stärken kann
Vorteile auf einen Blick:
- Mehr innere Ruhe für den Alltag: Wenn deine Welt zu laut, zu schnell oder zu viel wird, helfen dir gezielte Methoden dabei, Reize besser zu verarbeiten und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Bessere Selbstfürsorge und emotionale Stabilität: Du lernst, mit starken Gefühlen liebevoll umzugehen, und dich selbst auch an stürmischen Tagen besser zu begleiten.
- Klare Grenzen und ein gesundes „Nein“: Du lernst, besser für dich zu sorgen, „Nein” zu sagen und dich emotional abzugrenzen, ohne schlechtes Gewissen.
- Mehr Selbstvertrauen und ein liebevoller Blick auf deine Hochsensibilität: Statt dich anzupassen oder kleinzumachen, lernst du deine Hochsensibilität als Stärke zu sehen.
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Mein Angebot für dich
Körperorientierte Beratung und Kurse für hochsensible Menschen
FÜR HOCHSENSIBLE
1:1 Beratung
Ort: online oder in Wiesbaden
Was dich erwartet:
- Diagnostik Hochsensibilität
- Körperorientierte Impulse und Übungen
- Umgang mit Reizüberflutung, Stress, Selbstzweifeln
- Grenzen setzen und Selbstwahrnehmung schulen
- Raum für Pausen und Selbstfürsorge im Alltag
- Gesund leben mit Hochsensibilität
Dauer und Preise:
- Erstgespräch (60 Min): 120 €
- Paket (3 x 60 Min): 329 €
- Paket (5 x 60 Min): 525 €
- Paket (10 x 60 Min): 999€
Beratung + online Yogakurs
- Paket (5x Beratung+5x Yoga): 585 €
- Paket (10x Beratung + 10x Yoga): 1119€
FÜR HOCHSENSIBLE
Online-Kurs:
„Selbstfürsorge trifft Leadership“ – ein Programm für feinfühlige Businessfrauen
Für: Feinfühlige Führungskräfte und selbständige Frauen, die Verantwortung tragen
Ziel: Selbstführung statt Selbstoptimierung und innere Balance statt Daueranspannung. Du lernst, dich als ganze Person in deiner Führungsrolle wahrzunehmen, damit du langfristig führen kannst, ohne auszubrennen.
Formate und Preise:
- Begleitetes 12 wöchiges Online-Programm: 2999 € (inkl. Materialien)
- Inklusive Teilnahme an online Kurs „Sanftes Yoga“
FÜR PÄDAGOGISCHES FACHPERSONAL
Fortbildungen
Für: Pädagoginnen, Lehrkräfte, Erzieherinnen
Ziel: Hochsensible Kinder erkennen, ihnen empathisch begegnen und sie im pädagogischen Alltag professionell begleiten
Formate:
- 2-tägiger Praxisworkshop vor Ort (Wiesbaden)
- Online-Fortbildung (live & interaktiv)
- Inhalte: Hochsensibilität erkennen und verstehen, Reizüberflutung sicher begleiten, Praktische Tools für den pädagogischen Alltag in Kita, Schule und Jugendhilfe
Preise:
- 2-tägiger Praxisworkshop: ab 499 € (pro Person)
- Interaktive Online-Fortbildung (4 Module): ab 349 € (pro Person)
Über mich
Hochsensibel? Ich weiß, wie sich das anfühlt
Hallo ich bin Sandra, hochsensibel, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Gründerin von „Wellness für Hochsensible“.
Schon als Kind habe ich die Dinge anders wahrgenommen: laute Räume, zu viele Menschen, unausgesprochene Spannungen – alles war zu viel, aber gleichzeitig auch tief spürbar.
Heute begleite ich Menschen, denen es ähnlich geht, die sich irgendwie anders fühlen.
In meiner Arbeit verbinde ich Gespräche mit Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Blog für Hochsensible Menschen
Impulse für empfindsame Menschen
Dieser Blog lädt dich ein, Hochsensibilität aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf unserem Körper, auf Bewegung, Atmung und auf dem inneren Körperwissen, das längst in dir schlummert. Hier geht es um achtsame Selbstwahrnehmung, kreative Ausdrucksformen, gesellschaftliche Fragen und um kleine Fluchten aus dem Alltagslärm. Ob Yoga, Soziologie oder persönliche Geschichten – die Texte eben den Weg zu neuen Perspektiven, machen Mut zur Selbstfürsorge und feiern das tiefe Empfinden der Hochsensiblen in all seinen Farben.
Warum Meditation nicht immer entspannt und was hochsensible Menschen stattdessen brauchen
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Ist Hochsensibilität eine psychische Störung?
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Hochsensibilität als gesellschaftliche Ressource
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Wie Social Media meine alten Glaubenssätze getriggert hat und was ich daraus gelernt habe
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Wenn dein Körper „Pause“ schreit – und du ihn auf stumm schaltest
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Publikationen
Worte, die berühren. Wissen, das stärkt.
Ob zum Lesen, Hören oder Mitmachen – meine Publikationen laden dazu ein, Hochsensibilität besser zu verstehen. Manche sind informativ, andere kreativ oder spielerisch. Sie sind alle entstanden aus dem Wunsch Wissen, Erfahrung und Inspiration weiterzugeben
Ob Bücher, Video oder Audio hier findest du alltagstaugliches Tipps, kreative Zugänge und professionelle Begleitung.
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Impulse für Hochsensible
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Sandra Agel
Praxishaus am Weinberg
Herrnbergstraße 67
65201 Wiesbaden
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