Was wäre, wenn dein Alltag sich endlich leicht anfühlt?
Wie schön, dass du den ersten Schritt gemacht hast, um deine Situation zu verändern. Du ahnst schon längst, dass du mehr spürst als andere. Du fühlst dich oft erschöpft, ohne wirklich krank zu sein. Du suchst nach Ruhe und fragst dich immer wieder, warum dir scheinbar Selbstverständliches manchmal so viel abverlangt und du hast das Gefühl, du kommst irgendwie nicht voran.
Vielleicht bist du ja hochsensibel.
Ich begleite dich mit meiner Erfahrung dabei, herauszufinden, welche Muster hinter deiner Reizüberflutung stecken und wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass er zu dir passt.
Was du hier findest?
Wissen, Bewegung und Selbstfürsorge – speziell für Hochsensible
Wissen, das entlastet
Wie findest du heraus, was eigentlich mit dir los ist? Bei mir findest du fundiertes Wissen über Hochsensibilität verbunden mit einem klaren Fokus auf dein persönliches Erleben:
- Was genau macht hochsensible Menschen aus?
- Woran erkenne ich eigentlich, dass ich hochsensibel bin?
- Was kann ich tun, damit ich nachhaltig gut für mich sorge?
Bewegung, die verbindet
Du musst dich nicht verbiegen, nicht für andere und auch nicht auf deiner eigenen Matte. Mit Hilfe von körperlichen Übungen lernst du, deine Hochsensibilität zu regulieren:
- Gezielte Atemübungen, um dein Nervensystem zu beruhigen
- Sanfte Entspannungsimpulse und Meditationen, um in Balance zu kommen
- Ruhiges Yoga und sanfte Bewegung, um die Körperwahrnehmung zu schulen.
Beratung, die dich sieht
Wer bist du, wenn du dich nicht mehr anpassen musst?. In meiner 1:1 Beratung geht es darum, deine Muster zu erkennen. Du lernst:
- Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und danach zu handeln
- Deine Grenzen zu spüren und zu halten
- Langfristig gut für dich zu sorgen
„Wellness für Hochsensible“ heißt für mich: echte Selbstfürsorge statt perfektem Lifestyle. Es darf leicht sein, ohne oberflächlich zu werden und tief, ohne schwer zu sein.
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Hochsensibel und jetzt?
Wie Beratung dich stärken kann
Vorteile auf einen Blick:
- Mehr innere Ruhe für den Alltag: Wenn deine Welt zu laut, zu schnell oder zu viel wird, helfen dir gezielte Methoden dabei, Reize besser zu verarbeiten und dein Nervensystem zu beruhigen.
- Bessere Selbstfürsorge und emotionale Stabilität: Du lernst, mit starken Gefühlen liebevoll umzugehen, und dich selbst auch an stürmischen Tagen besser zu begleiten.
- Klare Grenzen und ein gesundes „Nein“: Du lernst, besser für dich zu sorgen, „Nein” zu sagen und dich emotional abzugrenzen, ohne schlechtes Gewissen.
- Mehr Selbstvertrauen und ein liebevoller Blick auf deine Hochsensibilität: Statt dich anzupassen oder kleinzumachen, lernst du deine Hochsensibilität als Stärke zu sehen.
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Mein Angebot für dich
Körperorientierte Beratung und Kurse für hochsensible Menschen
FÜR HOCHSENSIBLE
1:1 Beratung
Ort: online oder in Wiesbaden
Was dich erwartet:
- Diagnostik Hochsensibilität
- Körperorientierte Impulse und Übungen
- Umgang mit Reizüberflutung, Stress, Selbstzweifeln
- Grenzen setzen und Selbstwahrnehmung schulen
- Raum für Pausen und Selbstfürsorge im Alltag
- Gesund leben mit Hochsensibilität
Dauer und Preise:
- Einzelstunde (60 Min): ab 95 €
- Paket (3 x 60 Min): ab 270€
- Paket (5 x 60 Min): ab 435 €
- Paket (10 x 60 Min): ab 850 €
FÜR HOCHSENSIBLE
Online-Kurse
Ort: online
Themen:
- Mini -Kurs: „Wenn alles zu viel wird“: Der Stress-Notfallplan für Hochsensible
- „Sensitive Body & Soul“: Dein 6-Wochen-
Programm für mehr Selbstfürsorge
Formate und Preise:
- Selbstlernkurse ab 55 €
- Begleitete Online-Programme ab 599 € (inkl. Materialien)
FÜR PÄDAGOGISCHES FACHPERSONAL
Fortbildungen
Für: Pädagoginnen, Lehrkräfte, Erzieherinnen
Ziel: Hochsensible Kinder erkennen, ihnen empathisch begegnen und sie im pädagogischen Alltag professionell begleiten
Formate:
- 2-tägiger Praxisworkshop vor Ort (Wiesbaden)
- Online-Fortbildung (live & interaktiv)
- Inhalte: Hochsensibilität erkennen und verstehen, Reizüberflutung sicher begleiten, Praktische Tools für den pädagogischen Alltag in Kita, Schule und Jugendhilfe
Preise:
- 2-tägiger Praxisworkshop: ab 499 €
- Interaktive Online-Fortbildung (4 Module): ab 349 €
Über mich
Hochsensibel? Ich weiß, wie sich das anfühlt
Hallo ich bin Sandra, hochsensibel, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Gründerin von „Wellness für Hochsensible“.
Schon als Kind habe ich die Dinge anders wahrgenommen: laute Räume, zu viele Menschen, unausgesprochene Spannungen – alles war zu viel, aber gleichzeitig auch tief spürbar.
Heute begleite ich Menschen, denen es ähnlich geht, die sich irgendwie anders fühlen.
In meiner Arbeit verbinde ich Gespräche mit Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Blog für Hochsensible Menschen
Impulse für empfindsame Menschen
Dieser Blog lädt dich ein, Hochsensibilität aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf unserem Körper, auf Bewegung, Atmung und auf dem inneren Körperwissen, das längst in dir schlummert. Hier geht es um achtsame Selbstwahrnehmung, kreative Ausdrucksformen, gesellschaftliche Fragen und um kleine Fluchten aus dem Alltagslärm. Ob Yoga, Soziologie oder persönliche Geschichten – die Texte eben den Weg zu neuen Perspektiven, machen Mut zur Selbstfürsorge und feiern das tiefe Empfinden der Hochsensiblen in all seinen Farben.
Publikationen
Worte, die berühren. Wissen, das stärkt.
Ob zum Lesen, Hören oder Mitmachen – meine Publikationen laden dazu ein, Hochsensibilität besser zu verstehen. Manche sind informativ, andere kreativ oder spielerisch. Sie sind alle entstanden aus dem Wunsch Wissen, Erfahrung und Inspiration weiterzugeben
Ob Bücher, Video oder Audio hier findest du alltagstaugliches Tipps, kreative Zugänge und professionelle Begleitung.
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Impulse für Hochsensible
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Sandra Agel
Praxishaus am Weinberg
Herrnbergstraße 67
65201 Wiesbaden
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