Was du in dem Video erfährst

Dieser kurze Flexibilitätsflow ist aus meinem Adventskalender für Feinfühlige und dauert nur 8 Minuten.

Wenn du dich morgens nach dem Aufstehen gut dehnen möchtest oder wenn du zwischendurch einmal das Bedürfnis hast dich zu mobilisieren, eignet sich dieses kurze Video sehr gut dafür.

Wenn wir unseren Körper dehnen und bewegen, senden wir unserem Gehirn Signale, die zur Entspannung und Stressreduktion beitragen können. Dies erreichst du am besten, wenn du die Übungen in deinen Alltag integrierst. Der Flow ist für jeden geeignet, auch wenn du keinen Sport machst. Er ist einfach und nicht anstrengend.