Was du in dem Video erfährst
Diese sanfte Atemübung ist speziell für hochsensible Menschen entwickelt worden, um dich in nur 4 Minuten aus der Reizüberflutung zurück in deinen Körper zu bringen. In diesem Video lernst du:
- wie du mit bewusstem Atmen dein Nervensystem beruhigst
- wie du über sanftes Spüren von Bauch und Händen deine Körperwahrnehmung stärkst
- wie du dich mit einer einfachen Atemtechnik ins Hier und Jetzt bringst
- wie du Stress loslässt – ohne Druck, ganz sanft und alltagstauglich
Diese Atemübung hilft dir
- Reizüberflutung abzubauen
- den Kopf frei zu bekommen
- dich selbst wieder besser zu spüren
- eine liebevolle Pause einzulegen – ohne gleich meditieren zu „müssen“